生活中很多人會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而受傷。那么問(wèn)題來(lái)了，受傷后冷敷和熱敷到底該選哪一個(gè)呢?

　　我們常見(jiàn)的一般是急性損傷，是由突發(fā)的外傷引起，比如跌倒、扭傷或者直接撞擊等。一般急性損傷后，當(dāng)時(shí)就會(huì)感覺(jué)非常疼，會(huì)伴有出血、腫脹或炎性反應(yīng)的出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，首先判斷受傷的部位是哪里。

　　如果是軀干部位，頸椎、腰椎受傷，避免風(fēng)寒侵入體內(nèi)，不建議冷敷。這種情況，一天休息為主，可以掐按后溪穴，綁腿，刺激膝蓋窩。第二天干貼我膏藥，我的膏藥活血化瘀效果很強(qiáng)，能有效的促進(jìn)血液循環(huán)。第三天正常貼，噴醋。醋是不錯(cuò)的中藥引子，我膏藥是純中草藥的，噴陳醋加快膏藥吸收。

　　如果是四肢受傷，首先冰敷，冰敷能夠降低組織溫度、降低代謝率和神經(jīng)傳導(dǎo)速度、收縮周圍血管，達(dá)到消腫、止痛的功效。冰敷48小時(shí)后，就可以貼我的膏藥了， 前兩天不貼。方法：噴陳醋在藥貼上面再貼，一貼噴三下左右 ，一次貼8到10小時(shí)，貼完的膏藥可以泡泡四肢在利用下，幫助更快恢復(fù)。

　　有的人不喜歡貼膏藥，很多都是對(duì)貼膏藥這件事有過(guò)不好的體驗(yàn)。其實(shí)掌握好方法，貼膏藥對(duì)身體恢復(fù)非常有幫助。

　　膏藥一般貼多久?

　　很多人貼膏藥，貼上就兩三天，實(shí)際上，在貼膏藥8-12個(gè)小時(shí)后，就可以將它撕掉，因?yàn)槠つw已經(jīng)將膏藥的有效成分吸收完了，如果長(zhǎng)時(shí)間不撕掉，不僅會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，還會(huì)妨礙毛孔的通透，阻塞汗液排出。撕掉膏藥后，讓皮膚得到適當(dāng)休息。一般建議大家晚上貼早上撕掉，白天皮膚休息。

　　膏藥怎么撕不會(huì)疼?

　　很多人排斥膏藥的原因是怕撕膏藥，會(huì)疼。這種情況一般是因?yàn)橘N的時(shí)間過(guò)久了。按照我說(shuō)的方法去貼，不要貼太久，一般沒(méi)事。

　　假如不小心貼的時(shí)間太久了或者皮膚比較嬌嫩敏感，那怎樣在揭膏藥的時(shí)候?qū)⑻弁锤薪档絑低呢?

　　【加熱法】：

　　用溫?zé)崴畬⒏嗨幋驖?，膏藥布中的粘性物質(zhì)會(huì)在加熱的情況下變得松軟，從而減輕疼痛感。或者用熱毛巾捂一會(huì)兒再撕，原理是一樣的。

　　【涂油法】：

　　使用潤(rùn)膚乳、橄欖油等油性物質(zhì)涂抹在膏藥和皮膚的結(jié)合處，一點(diǎn)一點(diǎn)撕，也能減少疼痛。